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굿모닝 해빗, 멜 로빈스, 나를 위한 하이파이브 지난 11월 24일 YMCA 하프 마라톤을 달리고 왔습니다. 연습을 많이 하지 않아서인지 10킬로미터도 되지 않아서 무릎이 아프기 시작했어요. 주위 풍경을 볼 여유도 없어지고 바닥만 보며 달리기 시작했죠. 멈추고 걸어볼까 고민할 때마다 계속 달릴 수 있었던 이유는 추운 날씨에도 하이파이브와 함께 큰 소리로 응원해 주신 많은 분들 덕분이었습니다. 급수대에 계셨던 어느 분은 제 배번에 있는 이름을 보시고 이름을 크게 불러주시면서 파이팅을 외쳐주셨는데 깜짝 놀라면서도 기분이 정말 좋았습니다. 수많은 하이파이브들과 응원의 힘으로 하프 마라톤을 완주할 수 있었던 거죠.  이 책 은 나를 위해서 매일 하이파이브를 해야 한다는 내용입니다. 저자 멜 로빈스는 유튜브에서 보고 알게 되었어요. 동기부여 영상에서 자주 나오.. 2024. 12. 17.
다같이 보육, 숲 생태 부모 힐링 프로그램, 계양산 솔밭 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다. 둘째 어린이집에서 부모 힐링 프로그램을 한다고 하여 신청했습니다. 장소는 계양산 솔밭이고 3명만 모집한다기에 소규모로 조용히 산책하는 건가 생각했는데 도착해 보니 세 곳의 어린이집에서 부모님 9명 그리고 3명의 원장님들까지 총 12명이 참여하였습니다. 내비게이션에 '인천광역시 계양구 목상길 95'를 치면 주차장이 나오는데 그곳에 차를 대고 왼쪽 숲길 따라 올라가면 계양산 솔밭이 나옵니다.  오늘의 프로그램을 위해서 인천녹색연합의 숲해설사 선생님께서 와 주셨어요. 따뜻한 미소와 다정한 목소리로 긴장한 참여자들을 맞아주셔서 편안하게 참여할 수 있었습니다. 선생님은 먼저 우리가 지금 서 있는 이곳 계양산에 대해서 말씀해 주셨어요. 계양산이 기업의 소유였는데 이곳 솔밭이 있는 .. 2024. 11. 19.
사이토 히토리, 1퍼센트 부자의 법칙 세금 내는 거 좋아하시는 분 계신가요? 저와 같은 직장인이시라면 매번 월급 받을 때 주변에서 "이번 달은 세금을 왜 이렇게 많이 뗐지?"라는 말 많이 들으실 거예요. 여기 세금 많이 내는 일을 즐기는 행복한 부자가 있습니다. 화장품, 건강식품 판매 회사인 긴자마루칸의 창업자 사이토 히토리 씨입니다. 히토리 씨는 그동안 납부한 세금만 수천억 원에 달하지만 절세는 하지 않는다고 해요. 어떻게 하면 세금을 덜 낼 수 있을지 궁리하는 일반 부자들의 모습과는 사뭇 다른 모습입니다. 절세를 하지 않는 부자가 쓴 책이라니 어떤 내용이 담겨 있을까 궁금증이 생겼습니다.    아래 사진은 책의 첫 페이지에 쓰여 있는 문장입니다. 처음부터 기분이 좋아지네요. 마음의 컵에 '맑은 물을 붓는 것'  이 책에서 가장 인상 깊었.. 2024. 11. 11.
짜증 내는 아이, 어떻게 반응해줘야 할까요? 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다. 오늘은 아이를 키우는 부모들의 최대 고민이죠, 짜증 내는 아이에게 어떻게 반응해줘야 할까에 대해 이야기해보려고 합니다.  짜증 내는 아이를 보며 느낀 점며칠 전 아침이었습니다. 육아휴직을 하고 있는 저는 아들(만 5세), 딸(만 3세) 아침을 먹이고 나갈 준비를 하고 있었습니다. 딸이 옷을 입다가 잘 되지 않자 집어던지고 짜증을 내며 뒤로 드러누웠습니다. 익숙한 광경이었어요. 저희 딸은 뭐가 잘 되지 않으면 뒤로 드러눕고 보거든요. 빨리 준비해서 나가야 하는데 왜 또 저러는 거지, 바쁜 마음에 저도 짜증이 치밀어 올랐습니다. 잘 안되면 도와달라고 이야기하면 되는데 왜 말을 안 할까? 그래서 딸에게 엄하게 이야기했습니다. "잘 안되면 짜증부터 내지 말고 도와달라고 말로 하.. 2024. 10. 30.
24.10.20(일), 두근두근런, 10km 마라톤 참가 안녕하세요, 유쾌한 체육부장입니다.  23년도에 3번의 마라톤 대회에 참가했습니다.23.09.17 제17회 선사마라톤대회,23.10.21 현대 롱기스트런,23.11.18 제11회 정서진 아라뱃길 전국마라톤대회. 이렇게 3번, 모두 10km 코스로 참가했었어요. 달리기를 하다 보니 체력도 좋아지고 대회에 나가보니 메달 모으는 재미가 있더라고요. 24년에도 꾸준히 해야겠다고 마음먹었는데 10월이 되어서야 첫 마라톤 대회에 나가게 되었네요. 작년과는 달리 올해의 목표는 하프 코스 완주입니다. 하프 코스를 쉬지 않고 뛰어 보려고 해요. 11월 24일 2024 서울 YMCA 마라톤대회에 하프 코스를 신청해 두었고, 10월에는 연습으로 10km 코스를 찾다가 10.20두근두근런에 참가했습니다. 두근두근런은 처음에는.. 2024. 10. 29.
블로그 글쓰기 전도사, 김민식 PD, <매일 아침 써봤니?> 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다. 오늘은 블로그 글쓰기 전도사 김민식 전 MBC PD님의 책 를 소개하려고 해요. 김민식 PD님은 현재 MBC를 그만두셨지만 글쓰기 편의상 호칭은 김민식 PD님이나 저자라고 쓰겠습니다.  김민식 PD님, 책 소개김민식 PD는 끊임없이 즐거운 일을 찾아 흐르듯 살다 보니 PD가 되었다고 말합니다. 대학 졸업 후 3M에서 영업직으로 일하다가 통역대학원에 입학했고, 이야기하는 것을 좋아해 MBC PD가 되어 뉴논스톱, 논스톱 3를 연출하였습니다. 그 후에는 드라마국으로 옮겨 내조의 여왕 등을 연출하였습니다. MBC 파업 때 노조 부위원장으로 활동하면서 회사로부터 징계를 받게 되고 비제작 부서로 좌천되는 등 시련을 겪게 됩니다. 작품을 만드는 일을 너무나 좋아했던 PD님은 '지.. 2024. 10. 28.
체헐리즘 남형도 기자의 세바시 강연, 절반의 삶, 환경보호 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다.오늘은 남형도 기자의 세바시 강연, 절반의 삶에 대해 소개해 드리려고 합니다. 남형도 기자 소개  남형도 기자는 머니투데이 기자로서 2018년 여름부터 각종 체험을 하며 그 내용을 전달하는 남기자의 체헐리즘(체험 + 저널리즘)을 시작했습니다. 여성 속옷인 브래지어를 입고 생활을 하거나 회사를 땡땡이 치기, 24년 만에 초등학생 되기 등 3년간 82개의 체험을 하였고 그 이야기를 담은 책 을 내기도 하였습니다. 저는 어느 도서축제에 연사로 초대된 남형도 기자의 이력을 보고 호기심이 생겨 검색을 해보다가 이렇게 세바시 강연을 하신 것을 알게 되어 강의를 듣게 되었습니다.  남형도 기자의 세바시 강연, 절반의 삶강연은 코로나가 한창이었던 21년 4월이었습니다. 관객들은 줌으로 .. 2024. 7. 4.
계절의 구분 24절기 뜻, 유래, 양력 음력 안녕하세요, 유쾌한 체육부장입니다.오늘은 예로부터 계절을 나누는 기준이 되었던 24절기(24節氣)에 대해 말씀드리겠습니다.  24절기의 뜻, 유래, 양력 음력24절기란 지구에서 보았을 때 태양이 15도 이동했을 때를 구분하여 1년을 24개로 나눈 것입니다. 24절기는 고대 중국에서 농사를 잘 짓기 위해 태양의 위치를 관찰하며 계절을 구분하는 데서 기원하였습니다. 이는 한국, 일본, 베트남 등 동아시아 문화권으로 퍼졌고 각 나라에 맞게 변형하여 사용해 오고 있습니다. 우리나라도 예로부터 절기를 계절의 기준으로 삼아 농사를 짓고 생활하는 데 이용해 왔습니다. 24절기는 양력을 기준으로 하기 때문에 윤년이 돌아오는 4년에 한 번을 제외하고 매년 동일한 날짜입니다.   겨울의 24절기 입동(立冬) : 11월 7.. 2024. 6. 26.
<넷플릭스 가족 영화 추천> 시크릿 더 무비 : 간절히 꿈꾸면 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다. 오늘은 넷플릭스 가족 영화 '시크릿 더 무비 : 간절히 꿈꾸면'을 추천해 드리려고 합니다. 책 '시크릿' 많이 읽어보셨을 텐데 그 책을 바탕으로 만들어진 영화라고 해서 궁금한 마음을 갖고 한번 시청해 보았습니다. 영화 '시크릿 더 무비 : 간절히 꿈꾸면' 출연진 5년 전 남편을 잃고 홀로 세 아이를 키우는 미란다 웰스 역은 케이티 홈즈가 맡았습니다. 미소가 참 예쁜 배우라고 생각했는데 케이티 홈즈인 줄 다 보고 나서야 알았습니다. 미란다 웰스를 찾아와 여러 도움을 주는 브레이 존슨 역은 조쉬 루카스가 출연합니다. 미란다의 시어머니 바비 역할은 실리아 웨스턴 배우가 맡았습니다. 영화 '시크릿 더 무비 : 간절히 꿈꾸면' 줄거리 영화는 이렇게 이야기 하며 시작합니다. "인생.. 2024. 4. 19.
<넷플릭스 액션 영화 추천> 존 윅 : 리로드 안녕하세요 유쾌한 체육부장입니다. 오늘은 넷플릭스 액션 영화 '존 윅'의 두 번째 이야기 '존 윅 : 리로드'(2017)를 추천해 드리려고 합니다. 존 윅의 첫 번째 작품을 감독한 채드 스타헬스키가 동일하게 감독을 맡았으며 각본도 역시 전편과 동일하게 데릭 콜스태드가 썼습니다. 영화 '존 윅 : 리로드' 출연진 킬로로서의 어두운 과거를 청산하고 지내고 있는 존 윅(키아누 리브스)을 찾아와 예전에 받았던 표식을 내밀며 존 윅이 다시 청부업자로 돌아오도록 하는 산티노 디안토니오 역은 리카르도 스카마르초가 맡았습니다. 극 중 위험에 처한 존 윅을 도와주며 산티노에게 접근할 수 있도록 도와주는 킹 역할은 매트릭스 시리즈의 모피어스 역으로 잘 알려진 로렌스 피시번 배우가 연기했습니다. 존 윅과 인연이 있었지만 뜻.. 2024. 4. 18.

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